Tips Mengusir Rasa Lelah

Anda mungkin pernah merasakan kondisi tubuh yang kurang fit, bahkan itu di pagi hari?
Badan merasa pegal-pagal terutama di punggung dan pinggang. Kelopak mata terasa berat, hati anda pun merasakan perasaan yang emosional.

Hal itu sering terjadi pada saya dalam beberapa waktu yang lalu, dan sekarang sudah tidak lagi.

Sungguh keadaan ini membuat anda tidak produktif bagi diri anda sendiri maupun untuk perusahaan dimana tempat anda berada.

Untuk mengobati rasa lelah ini anda harus mengetahui penyebab rasa lelah ini. Dari pengalaman saya beberapa penyebab rasa lelah ini sebagai berikut :
1. Waktu tidur anda terlalu malam.
2. Posisi tidur anda yang kurang tepat ( tips posisi tidur agar segar bugar)
3. Waktu bangun tidur anda terlalu siang.
4. Setelah sholat subuh anda tidur kembali.
5. Makan pagi anda terlalu “berat”
6. Pikiran anda terhadap pekerjaan yang “terlalu” dipikirkan
7. Mungkin ada hoby atau kepentingan yang ingin segera di capai tetapi terganjal oleh hal lain, tidak punya uang misalnya.
8. ada kebohongan yang di sembunyikan dengan pasangan anda dan anda berusaha menutup-nutupinya.
9. dan banyak lagi penyebabnya.

Menurut pakar psikologi, Dale Carnagie, kelelahan bukan di dasarkan oleh kerjaan fisik yang terlalu berat, tetapi dari dari rasa bosan, pikiran yang terlau berat. Beliau meneliti sampel darah beberapa pekerja kasar kuli gotong dengan beberapa pekerja operator telepon, dimana di dalam darah ada toksin tingkat kekelahan seseorang. Hasil dari pepelitian tersebut beliau menemukan bahwa Pekerja Operator Telepon lebih banyak toksin kelelehan di dalam darah mereka dibanding dengan Pekerja Kasar Kuli Gotong. Beliau menyimpulkan bahwa rasa lelah itu sangan besar dipengaruhi oleh rasa BOSAN.

Tips Agar Setiap Hari Tetap Semangat

Anda pernah merasakan, saat bangaun pagi anda merasa hambar menatap hari. Dengan santainya anda duduk dulu di teras rumah waktu telah menunjukan jam 7, padahal anda harus masuk kantor jam 8 pagi. Dibayangkanya hari ini di tempat pekerjaan yang membosankan. Tidak ada semangat. Badan terasa lemah, letih dan lesu.

Saya pernah terlibat perbincangan dengan seseorang di kereta api, dia pernah tinggal di Jepang sebagai duta pertukaran pelajar. Saya terkesan dengan ceritanya tentang managemant waktu sewaktu dia di Jepang. Sebelum tidur semuanya diberi pengarahan tentang tujuan esok hari. Setelah itu semua di beritahukan aktifitas yang akan di jalankannya. Setiap aktivitas dia setiap hari ada batasan waktunya, dari mulai mandi pagi, sarapan bahkan perjalanan menuju Station Kereta pun ada waktunya. Sehinga esok hari pada waktu bangun pagi semua orang begitu semangat untuk menjalankannya walaupun semuanya dibatasi oleh waktu yang sangat ketat. Menurut dia itu bukan aktifitas karena dia sedang dalam rangka studi banding di jepang, tetapi mayoritas penduduk jepang melakukan hal yang sama dalam memanage waktunya.

Saya memang belum pernah ke jepang. Tetapi apapun kenyatannya di sana itu tidak penting, yang penting adalah management waktu yang baik akan menghasilkan perubaahan yang besar. Teringat pepatah tua ”jangan berharap anda bisa memanage suatu pekerjaan, kalo waktu yang anda punya juga tidak bisa anda manage”.

Anda mungkin bertanya, judulnya kan tentang menjanga semangat setiap hari, kok malah membahas tentang management waktu? Apa maksudnya? Betul sekali.. saya tidak sedang membahas management waktu, tapi pangkal dari semangat hidup setiap hari adalah bagaimana setiap saat yang anda jalani, anda sedang menggapai tujuan dalam rentang waktu yang telah anda tentukan. Adanya tujuan yang anda ingin capai tetapi tidak dibatasi waktunya, maka akan hambar dalam maelaksanakannya, begitu juga sebaliknya.

Jadi Kalo anda ingin tetap semangat setiap hari, cobalah tips berikut :
1. Sebelum anda tidur dimalam hari, renungkanlah tujuan anda esok harinya.
2. Kalo tidak bisa, paksakan tetap ada tujuan, karena ini pangkalnya
3. Bayangkan bahwa apa yang anda tuju adalah sesuatu yang sangat anda sukai
4. Tuliskan tujuan anda dan buat prioritas, untuk awal buatlah 3 tujuan saja.
5. Buatlah pengaturan waktunya untuk mencapai tujuan-tujuan tersebut
6. Bacalah sekali lagi ( dikeraskan) secara lengkap sebalum anda tidur, sebanyak yang anda bisa sampai anda merasa bersemangat untuk mencapainya.

Lalu perhatikan apa yang terjadi di pagi hari..selamat mencoba.

Tips Menghilangkan Rasa Capek Sepulang Kerja

Pernahkah anda merasa begitu capek sepulang kerja? Saya yakin anda pernah meraskannya.
Bebepapa tips yang biasa saya jalankan :
1. Sebelum pulang bereskan terlebih dahulu meja kerja anda.
2. Pisahkan pekerjaan yang sudah selesai dan pekerjaan yang belu selesai.
3. Siapkan dengan rapi barang-barang yang akan di bawa pulang
4. Masukan ke dalam tas secara rapi dan teratur.
5. Sampai di rumah simpan barang pada tempatnya.
6. Mandilah terlebih dahulu dengan air hangat sebelum bercengkrama dengan Keluarga
7. Segerakan Sholat bila sudah waktunya..
8. Terakhir Sapalah keluarga dengan kabar baik hari ini.
Maka rasakanlah kesegaran dan ketenangan dalam diri anda merasuki jiwa anda dan tarik napas dalam-dalam sehingga kesegaran dan ketenangan meresap dalam jiwa anda
Selamat mencoba

Tips Menghindari Masalah Keuangan Keluarga

Pernahkah anda bertengkar dengan pasangan anda gara-gara anda salah mengelola keuangan keluarga? Saya yakin anda pernah mengalami hal tersebut.

Saya pernah membaca literatur di sebuah situs di internet, bahwa salah satu faktor utama yang menyebabkan pertengkaran dalam rumah tangga adalah karena masalah keuangan.

Berikut beberpa tips yang sedang saya terapkan dalam keluarga untuk mengelola keuangan.
1. Bacalah sebuah buku pengelolaan Keuangan bersama pasangan anda untuk menyamakan presepsi tentang pengelolaan keuangan.
2. Petakan penghasilan anda terhadap kebutuhan anda selama sebulan
3. Tuliskan semuanya.. jangan ditutup-tutupi.
4. Fokuskanlah pada target penyelesaian hutang-hutang yang berbunga.
5. Bersama pasangan anda tentukan angka untuk ditabungkan
6. Bila minus, tentukan pos pengeluaran yang akan dihilangkan bersama-sama.
7. Bila masih minus, fokuslah pada mencari pendapatan lainya dari yang rutin.
8. Berdisiplinlah pada terget tersebut

Bila 8 tips ini anda jalankan, Insya Allah keuangan anda makin membaik dari waktu kewaktu.

Tips Menghilangkan Rasa Khawatir

Saya kemarin melihat acara di sebuah station televisi nasional, berceritakan tenteng pembunuhan Presiden Mesir M Saddat.

Ada yang menarik dari ucapan M Saddat pada pagi harinya sebelum di bunuh. Pada waktu itu istrinya menyarankan suaminya untuk memakai baju anti peluru, istrinya kawatir akan keselamatannya, karena sudah santer berita akan adanya serangan dari millitan untuk membunuhnya. M sadat bilang kepada Istrinya “ Bagaimana kalo mereka menembak kepala saya? Jikalau hari ini ajalku telah tiba, tidak akan bergeser barang sedetik pun. Kenapa harus takut?” Ucapanya sederhana tetapi sangat dalam maknanya.

Hari ini istriku bertanya kepada saya “ Saya kawatir anak kita kalo masuk Play group akan manjat-manjat, apakah gurunya akan memperhatikan? Bagaimana kalo….? Sebelum istriku menyelesaikan pertanyaannya, saya jawab seperti M sadat, “ bila memang sudah kodarnya ada atau tidak adanya kita di situ tidak akan membuat ketentuan itu berlaku” dengan tegas, “ tetapi urusan kita hanyalah berusaha agar itu tidak terjadi, misalnya memberitahu gurunya untuk memperhatikan anak kita bila manjat-manjat kerena belum terbiasa, atau cara lainya, itulah tugas kita, selain itu urusan Gusti Allah” Dan istri saya pun mangut-mangut tanda menyetujuinya.

Kadang kita sering khawatir terhadap sesuatu yang belum pasti terjadinya. Beberapa tips berikut yang biasa saya jalankan bila menghadapi masalah kehawatiran:
1. Berfikirlah solusi terbaik untuk masalah yang akan kita hadapi
2. Setelah itu laksanakan solusi itu sebaik-baiknya
3. Serahkan pada Allah.. apapun yang terjadi PASTI itu yang terbaik buat kita.

Lalu perhatikan apa yang terjadi...